身体で感じる自然のちから!

こんにちは。

新社会人・新入学と新しい環境で肩に力が入っていませんか?
呼吸はちゃんとできていますか?
緊張でガチガチの体を精油や植物オイルでほぐしていきましょう。

ん?精油で?
香りで筋肉がほぐれるの?

例えば、ペパーミント精油!
香りは清涼感あふれる香りなのに、実は血流をアップさせたり体温を上げる働きを持っています。

涼しく感じるのに?

そうなんです!血流&体温を上げることで体内水分の気化熱により清涼感を感じているのです。
また、ミントティーは利尿作用もあるためむくみなどの体内デトックスにおすすめです。

以前のコラムでお話しした通り、香りは大脳の中枢神経に働きかけ情報伝達物質を体中に送り込み
体内恒常性を保ちます。

さあ!深呼吸をしましょう!

 ユーカリ(呼吸器系)やシダーウッド(松)(デトックス)など精油もよいですが、
大切なのは、あなたが今一番心地よいと感じる香り!

それこそが今あなたに必要な香りなのです。

ディフューザーなどでお部屋に香らせるのもよし。
ホホバオイルなどの植物オイルに数滴*1%未満まぜて
マッサージをしてみるのもよいと思います。
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*希釈濃度

成人1%　子供・高齢者・妊婦等　0.5%

　　　　　濃度0.5%　　　　濃度1%
5ml　　 　    0.5滴　　　　     1滴

10ml　　　　1滴 　　　　     2滴

20ml　　　　2摘　　　　 　4滴

30ml　　　　3滴                        6滴

FE/MIC (IR) : Yama